Pernahkah ada saat dalam hidup Anda ketika Anda marah dan akhirnya menyakiti seseorang yang Anda sayangi? Setelah merasa marah, sering kali mudah untuk mengenali dan menunjukkan kerusakan yang telah Anda lakukan. Ada tanda-tanda yang terlihat dan nyata: air mata di wajah pasangan Anda, keheningan yang berat menggantung di udara setelah teriakan nyaring.

Tetapi masalah kemarahan juga dapat menyebabkan masalah dalam hidup Anda yang mungkin tidak mudah dikenali. Sayangnya, ada banyak sekali daftar cara bagaimana kemarahan dapat berdampak negatif pada hidup Anda dan pada kehidupan orang-orang di sekitar Anda.

Apakah Anda pernah merasa amarah Anda menjadi tidak terkendali? Apakah Anda kesulitan menenangkan diri saat marah? Bagaimana Anda mengungkapkan perasaan ini? Jika kemarahan adalah emosi yang umum dalam hidup Anda, kemungkinan besar Anda menyebabkan kerusakan yang tidak semestinya pada diri Anda dan orang lain.

Kemarahan Anda memengaruhi Anda

Apakah Anda pernah merasa sangat marah dan tidak bisa melepaskan sesuatu? Apakah Anda merasa seperti terus-menerus berada di tepi jurang, atau gelisah? Ketika kemarahan Anda berlangsung untuk waktu yang lama, akan lebih sulit untuk mengatasi sedikit kejengkelan dalam hidup Anda dan menjadi lebih sulit untuk menghilangkan stres.

Ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, seperti bekerja dan ekstrakurikuler. Mungkin sulit untuk fokus pada tugas atau menyelesaikan proyek, dan dapat membuat orang tidak ingin bekerja bersama Anda. Kemarahan juga menyebabkan perasaan seperti rasa bersalah, penyesalan, dan rasa malu (terutama jika Anda biasanya bertindak dengan cara yang kemudian Anda sesali.)

Jika Anda marah dan terus-menerus stres karena hal ini, kemungkinan besar Anda juga tidak akan bisa melepaskan diri dan bersenang-senang – yang penting untuk kesehatan mental Anda.

Kemarahan yang berlebihan juga membahayakan kesehatan fisik Anda. Dalam jangka pendek, amarah dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, nyeri dada, nyeri, dan lainnya. Dalam jangka panjang, masalah kemarahan dapat memperumit kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Ini juga dapat membuat Anda berisiko terkena hipertensi, tekanan darah tinggi, depresi, dan masalah kardiovaskular.

Meskipun ini semua mungkin terdengar seperti PSA televisi untuk obat baru dengan “kemungkinan efek samping”, dampak dari masalah kemarahan Anda terhadap hidup Anda adalah nyata dan luas jangkauannya.

Kemarahan Anda memengaruhi orang-orang di sekitar Anda

Anda tahu pepatah “tertawa itu menular?” Hal yang sama berlaku untuk emosi lainnya. Kemarahan Anda tidak hanya memengaruhi Anda, tetapi juga orang-orang dalam hidup Anda. Ini menimbulkan perasaan negatif pada orang-orang di sekitar Anda.

Paling tidak, kemarahan Anda dapat menyebabkan orang merasa kesal, kesal, terintimidasi, takut, atau segenggam emosi tidak menyenangkan lainnya. Anda juga berisiko mendorong orang yang Anda cintai keluar dari hidup Anda untuk selamanya.

Apakah Anda menyerang pasangan Anda saat sedang marah? Apakah ini emosional, fisik, atau keduanya, itu dapat memiliki efek yang sangat negatif pada kesejahteraan pasangan Anda. Memecahkan konflik dengan amarah, teriakan, dan kekerasan juga menjadi preseden yang tidak sehat dalam suatu hubungan, mengabaikan kebutuhan akan komunikasi yang terbuka dan saling percaya.

Jika Anda merasa kemarahan Anda mungkin mulai menguasai Anda, menyadari ini adalah langkah pertama untuk membuat perubahan.

LEAVE A REPLY